2017年9月18日 月曜日 11:46:33
尿酸値が高くなちゃった！
健康診断を８月３０日に受けました。
結果を後日いただきました。
ぎょ！ぎょ！です。心配してました「尿酸値」が
去年より高くなっていました。数値は８．４㎎/dl
（去年８．０㎎/dl）です。（上限許容値６．９㎎/dl）
①尿酸値を下げる食べ物
さっそくパクパク食べようと思います。
・海藻類：わかめ、ひじき、昆布
・野菜類：ほうれん草、ゴボウ、ニンジン、キャベツ
アスパラ、カブ、なす、大豆、さつまいも
里いも、大根、じゃがいも、干しシイタケ
・果物類：メロン、バナナ、グレープフルーツ
・水分をとる必要あり（１日２リットルほど）
（１杯１日：コーヒー、牛乳、ヨーグルト）
過剰な運動は汗をかき過ぎてダメかな。
②逆効果な食べ物（食べる量を適量にしてね！）
・動物性食物：卵、豚肉、牛肉
・穀物：白米（これ大好きです・・・とほほ）
・魚介類：サバ、カツオ、ホタテ、ブリ、マグロ
サンマ、アジ、カマス、カレイ、アナゴ
エビ類
・プリン体の多い食物はＮＧ・・・つらいな！
レバー（鶏、豚、牛）、あん肝
マイワシ、牛ヒレ肉、サンマ干物
麦、ホップ
・アルコール：紹興酒、ビール（焼酎はプリン体少ない）
あ～！おいしものばかり、好きなものばかり食べてたバツかな。
痛風になりませんように！
これから節制しますので、神さまお願いします！
みなさん、気を付けてくださいね！
ブログをご覧いただきましてありがとうございました。
＊＊＊あなたさまにもっと輝く笑顔と元気でいてほしい！＊＊＊
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コメント
こんばんは☆
私も、
今日、会社の健康診断でした(^-^;
中性脂肪、コレステロールetc.
結果がこわいです………
じゃすみんさん、コメントありがとうございます。
結果が怖くなってますよね。
健康診断のときの「血圧測定」でどきどきして
今回は血圧１４３もありました。いつもは１３０代
ですが、緊張しました。
でも、診断してもらっていたら安心しますよね。なかた